Hacer para seguir haciendo

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Ha sido un año lleno de proyectos, ilusiones y grandes cambios. El tiempo, aunque qué más quisiera, no se puede estirar y no me daba la vida para dedicarlo al blog.

Verás, te voy a resumir un poquito lo que he estado haciendo, me apetece compartirlo contigo.

El primer gran cambio ha sido un traslado de domicilio, sí ¡nada menos que a las islas! ¿De Madrid al cielo…? No, de Madrid a las islas baleares. Esto ha supuesto un cambio de trabajo y un periodo de adaptación. Ya sabes, el que algo quiere, algo le cuesta. 

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Salir de la zona de confort

Salir de la zona de confort no es fácil. Recordé esta carta que escribí a un gran amigo hace un par de años. 

Estimado cuadragenario, tengo una pregunta para ti ¿Has pasado a la cara B del disco?

Hay personas que pasan a la cara B, sin más, dejándose llevar por la inercia, la rutina, la comodidad de su zona de confort. Sin más objetivo que mantenerse. Sin más ambición que lo que ya han conseguido, en fin, envueltos en la atmósfera de la conformidad que llevan arrastrando desde hace años. Sin notar que asfixia. Inmóviles. Anclados en ese lugar donde no caben los “voy a intentarlo” o “voy a hacer”, un paraje donde no existen las sorpresas y ni asoma la ilusión.

No quiero estar en la cara B del disco, me apunto al inconformismo.

Quiero seguir fabricando recuerdos de evolución en base al esfuerzo. Quiero tener recuerdos con sabor, con sustancia, para que cuando algún día quieran aflorar del baúl de las cosas lejanas, de las habitaciones de mi cerebro, salgan emociones y la satisfacción de haber intentado todo lo que estuvo en mi mano sin arrepentirme de lo que hice o deshice para seguir haciendo. 

Tendré momento de flaqueza. Me caeré y seguiré levantando. Sufriré. Me agotaré. Pero nunca, nunca, me apagaré. El faro de las vivencias que me guía no me permitirá hacerlo. No se conforma con un “ya está” “ya no más”. Sólo entiende una probabilidad, la de continuar haciendo.

Siempre existirá un algo y un porqué. Una meta, un reto.

No quiero estar en la cara B por una sencilla razón, no podría vivir sin esto ¡seguir haciendo! ¿Hacemos?

Y seguí haciendo…

Me aventuré con la docencia… He colaborado con 5 temas en el Máster de Atención Farmacéutica en Dermatología en la farmacia Comunitaria. Aquí tienes el enlace por si quieres echarle un vistazo.

 cursosfarma.com

Máster atención Farmacéutica en dermatología en la farmacia comunitaria


Otras pequeñas cosas, para mi “grandes retos”

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  • Participé en la Mesa de debate “Comunicación en redes, fortalezas y debilidades”
  • Un placer compartir mesa con grandes de la comunicación: Xavi Granda Revilla, Ignacio López Goñi (@microBIOblog) y Jacobo Mendioroz Peña 

 

 

Hablé sobre el papel de la farmacia comunitaria en los programas vacunales…

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Alguna colaboración en el Correo Farmacéutico

 

Los remedios para el resfriado adolecen de falta de evidencias

De los fármacos que se emplean para síntomas nasales, los descongestionantes son los que más efecto han demostrado. Alertan de que estos medicamentos y los antihistamínicos no están exentos de riesgos.

 

Mononucleosis: cuando besarse es un riesgo

La conocida como enfermedad del beso es una patología de la que los afectados mejoran a las dos o cuatro semanas; sin embargo, síntomas como el cansancio pueden durar más, incluso prolongarse hasta los seis meses. Reposo, dieta adecuada, analgésicos y AINE son la mejor terapia.

 

Así que  ¡A seguir haciendo!. Y tú ¿cómo llevas tu zona de confort?

Por fin retomo el blog. Espero verte más a menudo, que también me cuentes cosas. Quiero saber de ti  ¿Qué te preocupa? ¿Qué temas te interesan? Cuenta, cuenta … 

 ¡Abrazos virtuales!

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Trumenba. La nueva vacuna frente a la Meningitis B

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¿Te suena la vacuna Bexsero? ¡sí! ¿verdad? la vacuna que previene la Meningitis B desabastecida durante meses… pues ahora contamos con una vacuna más para protegernos, Trumenba. ¿La conoces? ¿Quieres saber más sobre ella?

¿Qué es Trumenba® y para qué se utiliza?

Es una nueva vacuna que protege frente a la meningitis B,  enfermedad meningocócica invasiva (EMI)  causada por un grupo de bacterias llamadas Neisseria meningitidis del grupo B.

La Meningitis es una enfermedad infecciosa poco frecuente pero, de terribles consecuencias, puede causar la muerte en uno 1 de cada 10 casos producidos y dejar secuelas como sordera y retraso mental en 1 de cada 20.

¿Qué significa que la enfermedad es invasiva?

Una enfermedad se considera invasiva cuando la bacteria se propaga por el cuerpo provocando infecciones graves, como la meningitis (infección de las membranas que recubren el cerebro y la médula espinal) y septicemia (infección de la sangre).

Esta bacteria se transmite a través del aire y por contacto: besos, tos, estornudos, pasa a la nariz y faringe asentándose en ella. Si consigue superar el escudo protector del Sistema Inmunitario se puede desarrollar la enfermedad, que cursa en 1 de cada 50 con sepsis (infección de la sangre) y meningitis (infección de las membranas que recubren el cerebro y la médula espinal), y en 1 de cada 20 causa rápidamente sepsis antes de llegar a las meninges (llega a la sangre afectando a todos los órganos produciendo un fallo multiorgánico de fatal desenlace, la muerte).

¿Desde cuándo se utiliza Trumenba?

Esta vacuna lleva comercializada en EEUU desde octubre de 2014, tras la autorización por parte de la Food and Drug Administration (FDA) y, desde mayo de 2017 en Europa tras el visto bueno del Comité de Medicamentos de Uso Humano (CHMP) de la Agencia Europea de Medicamentos (EMA). En España sido autorizada recientemente por la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) .

¿Cómo actúa Trumenba?

Quizás te sea más fácil entenderlo con un cuento. Echa un vistazo a con “V de Vacuna”, un cuento donde cOcO y Alicia, sus protagonistas, te enseñan cómo funcionan las vacunas.

¿Para qué edades está indicada la vacuna?

 Desde los 10 años y sin límite máximo de edad.

¿Cuál es la pauta de vacunación?

En la ficha técnica se recogen las dos opciones: 2 o 3 dosis, pero el Advisory Committee on Immunization Practices (ACIP) recomienda usar la pauta de 2 dosis en adolescentes sanos y la de 3 dosis en aquellos con factores de riesgo.

  • Pauta 2 dosis: 0 y 6 meses
  • Pauta 3 dosis: 0, 1-2 y 6 meses

¿Se puede administrar junto a otras vacunas?

 Sí, se ha probado su compatibilidad con las siguientes vacunas: Tdpa/VPI, vacuna tetravalente frente al VPH (VPH4), Tdpa y vacuna conjugada tetravalente frente a los meningococos ACWY.

¿Y los efectos adversos?

Los efectos adversos más frecuentes de Trumenba (pueden afectar a más de 1 de cada 10 personas) son: dolor, enrojecimiento o hinchazón en el lugar de la inyección, dolor de cabeza, cansancio, escalofríos, diarrea, náuseas (ganas de vomitar) y dolor de músculos o articulaciones.

¿Está financiada?

No, como Bexsero sólo está financiada en los siguientes grupos de riesgo:

  • Las personas que han sufrido un episodio de EMI deben vacunarse frente a meningococo de serogrupos B y C, independientemente del estado previo de vacunación. Tras realizar una valoración de la situación epidemiológica se podrá considerar la administración de una vacuna conjugada tetravalente (frente a serogrupos A, C, Y y W) en lugar de la vacuna conjugada frente a serogrupo C.
  • En el caso de los contactos estrechos de un caso de EMI por serogrupo B, sólo se vacunarán si además son personas de riesgo.

Su precio es de 106,15 €

¿Necesita receta?

Todas las vacunas necesitan receta médica aunque no estén financiadas. Es obligatorio presentar la correspondiente prescripción para poder retirar la vacuna de la farmacia.

Sólo recordarte que Las Vacunas Salvan Vidas

Si tienes alguna duda, no te quedes con ella, pregunta a tu médico, farmacéutico o enfermero e infórmate consultando fuentes fiables como:

  • CAV AEP  Comité asesor de Vacunas, donde puedes realizar cualquier tipo de consulta sobre vacunas.
  • AEV Asociación Española de Vacunología

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Fuentes:

CAV AEP

Ficha Técnica

 

Al otro lado

 

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Me gustaría contarte un recuerdo de Navidad que guardo con mucho cariño en el baúl de las cosas especiales y que en pocas ocasiones sale de su recóndito escondite.

Recuerdo en blanco y negro, pero con mucha luz, ilumina bonitas imágenes de una Navidad en Suiza a mis 5 años.

Habíamos preparado las maletas del fin de semana y nos dirigíamos a casa de unos amigos de mis padres a pasar la Nochebuena. El trayecto se hizo largo, ya conoces la impaciencia de los niños y su percepción del tiempo. ¡Por fin!, llegamos, era impresionante. Imagina una mansión rodeada de árboles teñidos de blanco. Estaba atardeciendo, pero los rayos de sol aún incidían sobre la nieve haciéndola más luminosa, deslumbrante. No podía creer que iba a dormir en esa casa de dos plantas con tejado de dos vertientes, desde el que casi se podría practicar esquí, grandes cristaleras y ventanas de madera. Su interior era cálido, pavimentado con grandes láminas de madera oscura. Un gran chimenea encendida presidía el salón. y otra una de las grandes habitaciones alfombradas. La escalera de acceso a la segunda planta también tenía las barandillas y pasamanos de madera, no recuerdo qué había en esa planta.

Tras la cena nos dejaron jugando en la habitación de la chimenea, seriamos 9 o 10 niños.

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Comenzó a nevar y , como siempre me ha embelesado ver caer copos de nieve, dejé el juego y me acerqué a la ventana para ver el maravilloso espectáculo que nos brinda la atmósfera. Mis amigos llamaban insistentemente para que siguiera jugando, oía sus voces lejos, prefería continuar mirando, pronto me uniría a ellos.

Al mirar de nuevo al exterior, encontré algo extraño, no estaba antes. Un trineo de madera cargado de paquetes descansaba junto a un árbol. ¿Cómo llegó hasta allí?. No veía a nadie. Cuando me disponía a gritar mi descubrimiento, pasó a pocos centímetros, delante de la ventana, Papá Noel, acercando su enguantado dedo índice bien estirado hacia la boca, en ese gesto de  “Chsssss, no digas nada”, sonrió y me saludó. Me quedé paralizada con el corazón cabalgando a galope. Sí, había visto a Papá Noel.

Al regresar al juego, no dije nada. ¿Era el mismísimo Papá Noel o lo había imaginado?.

Llegó la hora de abrir los regalos y en el mío encontré una nota que decía “gracias”. ¡Sí que era él!.

Al año siguiente esperé horas mirando por la ventana, pero no me dejó verle. Junto a mi regalo descubrí otra nota: “gracias por mantener el secreto otro año más “.

Esas fueron mis últimas navidades en Suiza.

¿Y tú?, ¿ de quién eres?, pues de Papá Noel, por supuesto. Me dejaba mensajes, era su pequeña cómplice y tenía un secreto.

Las siguientes navidades fueron decepcionantes, en España no se celebraba la Nochebuena con regalos. ¿Por qué Papá Noel no dejaba regalos en las casas españolas?, ¿no sabía dónde estaba nuestro país?, ¿qué mapas tenía?.

Pensé que quizás si lo deseaba con todas mis fuerzas, aparecería. Pasé media noche mirando por la ventana, pero ni la nieve ni él hicieron su aparición. Al menos, al mirar, podía ver un abeto, la única similitud de paisaje que encontré en mi nueva vida en España. Dejé de creer en él, me había abandonado.

Entraban en acción los Reyes Magos, y esta vez ni me acerqué a la ventana, prefería creer a ciegas.

Pasaron los años, y un día, en medio de una conversación que venía cuento, comenté mi recuerdo, asumido ya como fruto de mi imaginación. Supe que un amigo de mis padres se disfrazó, salió al exterior de la casa y quiso darnos una sorpresa, pero no contaba con mi pasión por ver nevar, la misma que ver llover, ni con mi obediencia y respeto. Al decir “ chssssss, no digas nada”, esperaba que gritara a los demás “ mirar, Papá Noel”.

Bonito recuerdo de postal navideña, ¿Verdad?. Es en blanco y negro, pero tiene mucho color.

Este recuerdo es para ti, querido lector. Gracias por asomarte a esta ventana y ver lo que hay al otro lado. Gracias por estar ahí y acompañarme.

Te deseo unas Felices Fiestas y un año repleto de ilusiones, tan mágicas como este recuerdo, que del blanco y negro pasen a todo color.

 

Desnudando la Psoriasis 1

psoriasis

Hoy se celebra el Día Mundial de la Psoriasis, y como no tenía nada publicado en el blog sobre esta enfermedad que afecta a 3 de cada 100 personas de la población mundial, he decidido hacer algo especial, compartir post con dos profesionales maravillosas a las que aprecio mucho, Elena Saiz e Irene  Gonzalez. Queremos dar un poco de voz a esta enfermedad, que se conozca al desnudo, que cuando pasees por la calle o veas a una persona con placas de escamas, sepas que no es contagioso, que padecen una enfermedad crónica que influye en su calidad de vida,.

La psoriasis es una enfermedad

  • No contagiosa, que hace que se acumulen células dérmicas en la superficie de la piel, produciendo manchas rojas y escamas gruesas que provocan picor, escozor, grietas e incluso dolor. Pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo, pero se localiza con más frecuencia en cuero cabelludo, rodillas, codos y el torso.
  •  Crónica y visible. Aparece con brotes recurrentes (de semanas o meses) que aparentemente mejoran o empeoran sin un patrón fijo, dejando lesiones llamativas, por lo que muchas personas que la padecen, no quieren mostrarse, se aíslan invadidos por sentimientos de miedo, rechazo y vergüenza, se preguntan “cómo me ven” añadido al “cómo me veo”, sobre todo al inicio de la enfermedad. Es una enfermedad que reduce significativamente la calidad de vida de las personas que la padecen, ya que repercute en los ámbitos físico, emocional, sexual y económico.
  • autoinmune: los linfocitos T (un tipo de glóbulos blancos) atacan a la piel sana como si trataran de combatir una infección o curar una herida. La piel sufre un proceso de recambio continuo en el que las células maduran espontáneamente sufriendo un proceso natural de descamación que no percibimos. Este proceso suele durar aproximademente un mes, las células llegan a la superficie de la piel, donde mueren y se recambian. Pues bien, en la psoriasis, los linfocitos T atacan a la piel sana provocando que las células lleguen a la superficie en unos días en lugar de un mes, por lo que la piel muerta no se puede eliminar con la rapidez suficiente y se acumula en la superficie en forma de placas gruesas y rojas.

Pócimas de Salud (1)

Algunos datos:

La prevalencia mundial de la enfermedad es del 2-3%, es decir,  3 de cada 100 personas, un total de 125 millones de personas y a más de 1.200.000 en España.

El primer pico de la enfermedad se suele producir entre los 15 y 30 años, y el segundo entre la quinta y sexta décadas de la vida, aunque también se dan casos en bebés y ancianos.

Puede aparecer tanto en hombres como en mujeres de cualquier raza o edad, aunque en mujeres aparece más tempranamente, en un 60% de los casos comienza antes de los 30 años.

¿Qué factores pueden desencadenarla o influyen en el inicio o transcurso de la enfermedad?

  • La genética: aproximadamente un tercio de los pacientes tienen antecedentes familiares de psoriasis.
  • El estrés.
  • El frío: en invierno se está más en casa, la exposición moderada a la luz solar puede ayudar a mejorar la psoriasis.
  • La estación del año: mejora en verano y empeora en primavera y otoño
  • Las infecciones tanto víricas como bacterianas: la faringitis streptocócica, los resfriados y otras enfermedades infecciosas provocan respuesta del sistema inmunológico, por lo que aumentan las probabilidades de un brote.
  • Los traumatismos cutáneos: los cortes, arañazos, las quemaduras solares, las erupciones y otras irritaciones que afectan la piel.
  • La obesidad: las placas características de los distintos tipos de psoriasis suelen aparecer en los pliegues de la piel.
  • El consumo de alcohol y tabaco.
  • Medicamentos.

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¿Qué medicamentos pueden empeorar la enfermedad?

Hay que tener en cuenta que los efectos pueden aparecer semanas o meses después de iniciar la toma.

  • AINE, antiinflamtorios, sobre todo la indometacina
  • Sales de Litio, se utilizan en psicopatías (Plenur)
  • Antihipertensivos: IECA, betabloqueantes, calcioantagonistas (Atenolol Metoprolol, Acebutolol Esnolol. Tinolol Nadolol. Pindolol, Labetalol)
  • Antipalúdicos o antimaláricos  (Resochim)
  • Yoduro potásico
  • Corticoides sistémicos o esteroides
  • interferón alfa

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¿Cuales son los síntomas de la enfermedad?

Lo más habitual son lesiones elevadas de tamaño variable, enrojecidas y recubiertas de  escamas blancas o blanco grisáceas, nacaradas, secas, poco adherentes, que pueden llegar a producir picor y ardor, grietas y sangrado, dolor, y uñas gruesas con superficie irregular

Estas placas se localizan en codos, rodillas, cuero cabelludo (se extiende más allá de la línea del pelo en la frente, la parte posterior del cuello e incluso alrededor de  las oreja), parte inferior de la espalda e incluso en los genitales e interior de la boca.

Tratamiento no farmacológico:

A parte de evitar los factores desencadenantes, es muy importante seguir el tratamiento. Ya sé que a veces son muy engorrosos, las breas huelen fatal, ¿verdad?, incluso manchan la ropa, pero para mantener a raya la enfermedad se deben aplicar durante tiempos limitados y rotando distintos tratamientos para mantener la eficacia y evitar posibles efectos secundarios.

Aunque se sigan los tratamientos farmacológicos, tu médico también te recomendará cuidar tu piel con:

  • emolientes e hidratantes apropiados, ayudan en el control de la descamación y alivian el prúrito o picor. Es indispensable su uso regular, al menos una vez al día.
  • Queratolíticos: se emplean en lesiones con descamación más intensa. Entre ellos encontramos la urea al 10-20% y el ácido salicílico al 3-5% (no usar en menores de 2 años). Eliminan las células muertas de la superficie cutánea y    reducen la escamación, la disuelven reduciendo las placas. Además también son coadyuvantes, ayudan a la posterior absorción de otros productos tópicos.
  • Protección solar: la exposición al sol tiene en general un efecto beneficioso, pero se deben evitar exposiciones excesivas y quemaduras solares, por lo que siempre se debe utilizar una protección alta, 50+.

Es importante también en los tratamientos tópicos, el número de aplicaciones y el grosor de la capa aplicada, esto afecta al éxito del tratamiento y, su uso continuado logra invisibilizar  las escamas.

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Con motivo del Día Mundial de la Psoriasis y como #FarmasPsolidarios, Elena, Irene y yo, hemos querido unirnos a la campaña que se está realizando en redes sociales con esta revisión. Como verás esta es la primera parte, la segunda la publica  Irene en su blog, aquí tienes el enlace .Desnudando la Psoriasis 2

Sólo me queda agradecer a Elena e Irene  su colaboración, juntas, ¡sumamos!. Gracias chicas!!!

Enlaces de interés: 

Asociación de pacientes: Acción Psoriasis

Fuentes:

Kidshealth

Actualización Tratamiento Psoriasis

Estudio epidemiológico de la psoriasis inducida por fármacos

Exacerbación de psoriasis por litio

¿No sin mi Tattoo?….. Riesgos de los tatuajes


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Los tatuajes son una práctica  decorativa que, como ya sabes, se ha puesto de moda en la población, produciéndose un aumento entre los más jóvenes, sobre todo en las dos ultimas décadas. Destacar también que un 14%  de la población adulta lleva un tatuaje.

Vivimos en una sociedad donde la apariencia es importante y decorarse el cuerpo con tatuajes es sinónimo de belleza, pero hay que tener en cuenta que el cuerpo es el material sobre el que se pinta. Aparentemente parecen inocuos, pero los últimos estudios indican lo contrario.

Pero ¿Qué es un tatuaje?

Es un dibujo grabado en la piel que se realiza por repetidas punciones producidas por una aguja, podríamos decir que es una herida punzante en las capas profundas de la piel por introducción de tintas con una aguja que llega hasta la dermis, motivo por el que perduran en el tiempo.

¿Cómo reacciona la piel?

La piel se inflama como mecanismo de adaptación, la han agredido y debe recuperarse mediante el proceso de cicatrización, que tiene una duración aproximada de 15 a 20 días.

La introducción de tintas dentro de la piel puede producir reacciones alérgicas a los colorantes que componen la tinta, destacando los verdes y rojos como más problemáticos porque pueden reaccionar con la luz del sol. Así que ya sabes, toma nota, ojito con las zonas descubiertas, y ponte protección solar.

La CE advierte de la posibilidad de sufrir alergias o hipersensibilidad incluso a largo plazo, pueden aparecer décadas después. ¿A que no lo relacionarías con el tattoo que te hiciste hace 20 años?.

En este proceso se puede producir la entrada de microorganismos e infectar la piel tatuada, de ahí la importancia de elegir bien el sitio donde te realicen el tattoo, que cumplan unas medidas de asepsia adecuadas y utilicen material desechable, no quiero ni imaginar qué pasaría si no fuera así, pobre de ti (VIH. hepatitis…).

¿Qué pigmentos se utilizan?

El 80% de los pigmentos son orgánicos y de ellos, un 60% son de tipo azoico. Los azoicos, al ser expuestos al sol, pueden degradarse liberando aminas, sustancias potencialmente cancerígenas (se han vinculado, por ejemplo, al cáncer de vejiga).

Las tintas además de pigmentos también contienen conservantes, impurezas  y productos que pueden ser tóxicos, como el dióxido de titanio, muy usado para blanquear los tatuajes o darles brillo y sombras; Níquel, Cobalto, Cromo, además del carbono que se utiliza para el color negro.

Último estudio

Un grupo de científicos alemanes y holandeses, han publicado hace unos días, en Scientifics Reports, un estudio realizado post-mortem, que demuestra que partículas muy pequeñas (nanopartículas) de tinta viajan por el cuerpo hasta que llegan a depositarse en los ganglios linfáticos. Es la primera evidencia del transporte de diversos pigmentos orgánicos e inorgánicos y sustancias tóxicas desde la piel a los ganglios, pudiéndose observar que el dióxido de titanio en el rango de nanopartículas consigue llegar a los ganglios linfáticos.

¿Sabías que en la dermis transcurren vasos sanguíneos y linfáticos?. Al inyectar la tinta, el sistema inmunológico (el que nos defiende de las agresiones externas) ve a los pigmentos como un elemento extraño y los macrófagos los fagocitan pudiéndolos llevar a los ganglios linfáticos cercanos.

¿Qué consecuencias tiene?

El depósito de pigmentos en los ganglios puede dar un falso positivo en las pruebas de detección de células cancerígenas, como la del ganglio centinela.

Al quedar retenidos ahí, la exposición a estas sustancias sería durante toda la vida y se desconocen las reacciones a largo plazo.

Si quisieras quitarte el tatuaje, a parte de su dificultad, cabría la posibilidad que, en la manipulación, partículas pequeñas viajaran a los ganglios. Aunque te lo quites, las sustancias ya estarán depositadas de por vida en tus ganglios.

Bueno, no me extiendo más. Sólo recordarte que, ” antes de dibujar tu piel pienses que es para toda la vida”. ¡Ah! y si decides hacerlo, busca un centro homologado, lo barato te puede salir muy caro.

Decirte que, ¡me encanta que te informes!. Cualquier duda, ya sabes, pregunta, estaré encantada de contestarte.

Fuentes:

Synchotron based XRF mapping an micro-FIRT microscopy eneable to look into the fate and effects of tattoo pigments in human skin. Scientific Reports 7, art n:11395 (2017)

 

Mi primer Cumpleblog!!!


¿A que no sabías que ya cumplo un añito?. CCum¿Recuerdas cómo empecé?, mira:

Te gusta cocinar?, a mí sí, pero con tiempo, con mimo, y como decía Groucho Marx, “el mejor banquete del mundo no merece ser degustado a menos que tengas alguien con quien compartirlo”.

Si hubiera preparado un gran festín, ¿ te gustaría saborearlo conmigo?, ummm…, ¡ qué bien huele !, ¿ te animas ?. Y si te dijera que el menú contiene los mejores ingredientes para mejorar tu salud, ¿ sería más apetecible ?, ¿ lo disfrutarías más ?.

Quiero invitarte a formar parte de mi mesa, que seas uno de los comensales asiduos a mi mejor plato, un plato único, tu Salud. Y pensándolo bien, ¿ porqué no convertirte en un Gourmet en Salud ?, suena bien, ¿ verdad ?. Si quieres leer más Recetas de Salud.

Cómo pasa el tiempo, voolaaandooo!!!. Si lo pasamos a cámara rápida sería algo así,sigue mirando, hoy ver y poco leer…

Como todo niño pequeño Pócimas de Salud tiene que tener su álbum, ¿no te parece? y más del primer año, ¡es cuando más fotos se hacen!. Aquí hay una selección de los mejores momentos, esos que con cariño he compartido contigo.

Esta vez, ¡ejemmm, ejemmm!,  y que no siente precedente, no me voy a extender, porque lo único que hoy me importa es hacerte llegar este graaannn GRACIASSSS por leerme, por querer aprender, por curiosear, por informarte, por comentar,por compartir,por …¡se me ocurren tantos por!. Espero que me sigas acompañando y que juntos consigamos, como decía en mi primer post, esas estrellas Michelín pero en Salud. ¿Cuantas crees que llevas ya?. ¿Vamos a por la siguiente?. Vengaaaa, vamosssssss!!!

Lo que debes saber sobre la Vacuna de la Gripe Intranasal


¿Conoces la vacuna de la gripe intranasal?, ¿para quién se recomienda?, ¿cuántas dosis necesita?, ¿puede administrase junto a otras vacunas?.

Comienza el periodo de vacunación de la Gripe, este año con una novedad, la vacuna intranasal. ¿Intranasal?, sí, se administra en pulverización en cada fosa nasal, como un spray y sin aguja,  ¡adiós pinchazo!. Siento decirte que sólo está indicada para edades comprendidas entre los 2 y 17años.

Antes de comenzar con la vacuna intranasal, me gustaría dar un repasillo a la Gripe. Para no aburrirte mucho lo he resumido en la siguiente infografía.


Los niños en edad preescolar y escolar son los principales transmisores de la Gripe y otras enfermedades viricas y bacterianas.Su sistema inmunológico, sobre todo el de los más peques no está desarrollado, ya lo habrás comprobado si llevas al niño a la guardería, ¡menudo primer año!. La padecen más los menores de 15 años  (1 de cada 1000 acaba hospitalizado) aumentado cada año el número de ingresos por complicaciones relacionadas con la gripe.

 La gripe es difícil de prevenir si entra en casa, por muchas medidas higiénicas que tomemos ( lavado de manos, toser y estornudar en pañuelos desechables…) acabaremos padeciéndola a no ser que estemos vacunados. ¿Sabías  que el radio de contagio es de hasta 2 metros?.La vacunación es la mejor manera de prevenirla. Si lo niños se vacunan protegerán a los adultos porque son los principales diseminadores de la enfermedad.
La vacuna de la gripe se revisa cada año por la OMS en base a la experiencia acumulada en la última temporada, porque no siempre circulan los mismos virus y en ella incluyen las 3 o 4  cepas de virus que tienen más probabilidad de hacer de las suyas en la temporada. Cómo los  virus de las gripe son cambiantes, hay que vacunarse todos los años. Puede darse el caso que circule algún virus no incluido en la vacuna, por lo que aunque te vacunes puedes contagiarte y padecer la enfermedad, esto no quiere decir que la vacuna no sea efectiva, “he cogido la gripe y estoy vacunado”.

¿Quién debe vacunarse?

La CAV-AEP (Comité Asesor de Vacunas de la Asociación Española de Pediatría) acaba de emitir sus recomendaciones sobre la gripe.

– Grupos de Riesgo: niños a partir de 6 meses de edad y adolescentes en determinadas situaciones o con enfermedades de base. Enfermedad respiratoria crónica (asma, fibrosis quistica), cardiovascular grave, metabólica cronica (diabetes), intestinal crónica, reumática y oncológica.  Prematuros de menos de 35 semanas. Malnutrición moderada a grave. Obesidad mórbida. Síndrome de Down. Embarazo en adolescentes. En tratamiento con ácido salicílico. Implante coclear.

– Niños sanos a partir de 6 meses de edad, adolescentes y adultos sanos que convivan con pacientes de riesgo.

– Miembros del entorno familiar cuando existan lactantes menores de 6 meses con factores de riesgo.

– Recomendable para mayores de 6 meses no incluidos en el grupo de riesgo, cuando sus padres lo soliciten y su pediatra lo considere conveniente, debido a la alta tasa de complicaciones asociadas a la gripe en este grupo de edad.

¿Qué vacunas hay disponibles?

– Trivalentes inactivadas.  Tienen 3 cepas de virus de la gripe. Inyectada.

– Tetravalentes atenuadas. Tienen 4 cepas de virus de la gripe. Intranasal.

El CAV recomienda vacunas Tetravalentes, tanto inactivadas por vía intramuscular (no disponible este año en España) como la atenuada por vía intranasal.

VACUNA INTRANASAL 


Como ya has visto lleva 4 cepas de virus vivos atenuados de la gripe que se debilitan para que produzcan protección  sin causar la enfermedad. Al ser 4 tiene mayor protección, una media del 80% más frente la la gripe confirmada en comparación con placebo y un 50% más adicional que las  trivalentes inyectadas.

Algunos países tienen incluida la vacuna en calendario para todos los niños. En el caso de la intranasal en Reino Unido desde el 2013.  EEUU  la utiliz desde  el 2012, Finlandia 2015 y Canadá 2012.

¿Para quién?

Niños de 2 a 17 años.

¿Cuándo y cuántas  dosis?

Cada año en otoño, antes de la temporada de la gripe, aunque también puede admistarase en cualquier momento de la temporada.

2 dosis en menores de 9 años separadas al menos 4 semanas.

Si se vacunaron en otras temporadas sólo se necesita 1 dosis .

1 dosis en mayores de 9

¿Para quién No?

Menores de 2 años, inmunodeprimidos, embarazadas, niños y adolescentes en tratamiento con salicilatos, aspirina.

Si hay sibilancias (pitos) activas o tiene asma grave. 

Asma en menores de 5 años. En mayores de 5 precaución en asma leve a moderado.

Historia de reacción anafiláctica a gentamicina, gelatina o arginina.

Antecedentes de Síndrome de Guillain-Barre.

Con precaución en en enfermedad: pulmonar obstructiva, renal, cardiovascular (excepto hipertensión), metabólica porque la seguridad no ha sido establecida.

Si van a tener contacto con inmunodeprimidos. En este caso, si se vacunaran evitar el contacto en 7 días.

¿Es segura la vacuna?

Diversos estudios han confirmado la ausencia de efectos adversos serios.

Puede producir congestión nasal y una discreta elevación de la temperatura dentro de los 3-4 días que siguen a la administración de la primera dosis.

Los efectos adversos más comunes (1 de cada 10) son: congestión nasal, dolor de cabeza, disminución del apetito y malestar.

¿Cómo se administra la vacuna?

Una pulverización en cada fosa nasal. El niño sólo tiene que respirar con normalidad, no hace falta que aspire. Aquí empieza a replicarse creando una primera defensa del sistema inmunológico, dejando memoria en la nariz, justo donde primero ataca el virus.

¿Y si el niño está resfriado?

Lo mejor es postponer la vacuna si tiene fiebre. En procesos leves no es necesario retrasarla a no ser que tenga una enfermedad respiratoria con obstrucción nasal, recuerda que se pone en la nariz, y si está llena de moco…..

¿Y si el niño estornuda o se sueña la nariz después?

No te preocupes, no es necesario vacunarse de nuevo.

¿Puede administrarse junto a otras vacunas?

Sí, se puede administrar junto a las otras vacunas recomendadas en el calendario.

¿Dónde vacunarse?

La vacuna intranasal no está financiada. En primer lugar tendrías que ir al pediatra y si no ve incoveniente te hará la receta para que puedas comprarla en una Oficina de Farmacia. Su precio es de 37,47 €. Se la pondría un profesional sanitario en un centro de salud o médico.
Como has podido comprobar la vacuna es de administración sencilla, se evita “el temido pinchazo” y tiene mejores datos de eficacia que las vacunas inactivadas.Además produce una primera defensa en la nariz, justo donde primero ataca el virus.¿Qué te parece esta nueva opción de vacunación frente a la gripe?.

Para terminar quería recordarte que Las Vacunas Salvan Vidas

Fuentes:

Recomendaciones CAV-AEP Gripe 2016-2017
Resultados finales seguridad en UK 2015-2016. Eurosurveillance.org